Після операції зазвичай залишається невеликий живіт, і це хвилює багатьох. На жаль, навантаження після такого оперативного втручання протипоказані, як мінімум місяць, а від дієт під час годування малюка краще відмовитися. Існують кілька нескладних правил, дотримуючись яких, можна відновити гарну форму і прибрати животик після кесарева перетину.
1. У першу чергу слід звернути увагу на позу під час сну. Після кесаревого розтину лікарі рекомендують спати на животі. Це дозволяє зміцнити м'язи черевного преса і допомагає скорочення матки. А ось під час сну на спині м'язи не отримують необхідної тренування.
2. Прогулянки на вулиці не тільки насичують кров киснем, а й активно тонізують м'язи, зменшують відкладення на талії. Гуляти слід щодня не менше півгодини в день.
3. В ортопедичних відділеннях та аптеках продаються спеціальні бандажі, які допомагають позбутися від живота. Найкраще носити бандаж під час вагітності і після неї. Перший бандаж підтримує живіт, перешкоджає появі розтяжок, добре підтримує спину, а другий вже охоплює область від грудей і до стегон, зміцнюючи м'язи преса і візуально зменшуючи живіт.
4. У період відновлення шкіри живота можна зміцнювати за допомогою спеціальних масок на натуральній основі. Самою ефективно в народній медицині вважається вершкова маска. Її нескладно приготувати в домашніх умовах. Для цього буде потрібно 20г сухих дріжджів, 2 ст л меду і вершки підвищеної жирності. Перемішати все до консистенції сметани і залишити на 15 хв. Перед нанесенням на живіт додати кілька крапель ефірних масел вербени або герані. Маску тримати 20 хвилин, після чого змити водою.
5. Прес можна починати качати тільки після дозволу лікаря і з великою обережністю, збільшуючи навантаження поступово з кожним тижнем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий