Збільшення у вазі під час вагітності

 Чому у вагітних з'являються зайві кілограми?
Під час вагітності майже всіх жінок хвилює проблема появи зайвих кілограмів. Питання, які часто задають майбутні мами, не відрізняються оригінальністю. Коли можна починати скидати вагу? Як при цьому не нашкодити ні собі, ні дитині? Яка причина збільшення у вазі?

Збільшення у вазі у вагітної жінки - це нормальне фізіологічне явище. Вагітність викликає зміну кількості деяких гормонів. Крім того, для того, щоб зберегти вагітність, організм починає виробляти спеціальні гормони. Вони сприяють нагромадженню жирової тканини в районі живота і стегон, щоб захищати майбутньої дитини. Це і є причина появи зайвих кілограмів.

Є й інші причини появи зайвих кілограмів. Так, деякі жінки вважають, що під час вагітності потрібно їсти за двох. Але це в корені не вірно.Дієтологи вважають, що достатньо збільшити калорійність продуктів, а не їх кількість. У комплекті з вітамінно-мінеральним комплексом цього цілком достатньо.

Ще одна помилка - коли жінка годує грудьми, вона повинна приймати багато їжі. Для вироблення грудного молока потрібен гормон пролактин, а не поглинання величезної кількості їжі.

Існує ще одне помилкова думка, що годує грудьми жінка обов'язково набуває зайві кілограми. Але як показали спостереження вчених, виходить навпаки - вага втрачається під час лактації. А причина збільшення у вазі все та ж: збільшення кількості їжі, що з'їдається.

А тепер деякі поради, щоб скинути вагу після вагітності:

- Під час годування грудьми кількість збільшувати калорійність їжі можна тільки на 500 ккал на добу;
- Необхідно перейти на триразове харчування;
- Не є між сніданком, обідом і вечерею.