Якщо вагітність влітку доводиться на перший триместр - обмежувати себе в кількості рідини не варто. А ось про її якість варто поговорити окремо. Пити літрами квас, газовану воду або соки (особливо виноградний або сливовий) не варто. А ось свіжий морс з натуральних ягід, мінеральна вода без газу, зелений або трав'яний чай можна пити без обмежень. До речі, ці напої так добре втамовують спрагу, що вам навряд чи захочеться пити занадто багато. А зелений чай ще й вирішить проблему стрибків тиску, настільки поширену під час вагітності влітку.
Якщо ж у Вас постійно крутиться голова і Вас нудить - спробуйте пити трохи підкислену воду. Це має Вам допомогти.Якщо термін Вашої вагітності вже великий - варто порадитися з лікарем перш ніж дозволяти собі пити рідину без обмеження. Зазвичай вагітним на пізніх термінах дозволяється пити в день близько 1,5 літрів рідини. В цей обсяг входить вода, морс, чай, сік, супи, рідкі кисломолочні та молочні продукти, сік споживаних фруктів і овочів.
Щоб позбутися відчуття спраги, можете використовувати наступні прийоми:
• при вдиху доторкнутися язиком до піднебіння, доторкнувшись кінчиком язика до підстави передніх зубів (так вдихаємо повітря зволожиться);
• під час дихання прикрити ніс і рот долонями (долоні будуть затримувати вологу, що виділяється в процесі дихання).Замість чергового стакана води можна просто змочити губи, посмоктати шматочки льоду, поласувати соковитими фруктами.Але в будь-якому випадку, мучити себе і буквально «вмирати» від зневоднення не потрібно. щоб напитися меншою кількістю рідини - достатньо вибрати правильний напій. Вагітність влітку повинна супроводжуватися не газованою водою і соками, а чистою водою і зеленим чаєм.
Комментариев нет:
Отправить комментарий