В основному розтяжки з'являються на животі і на грудях. Є кілька секретів, які допоможуть тобі попередити появу розтяжок. Уже з першого місяця вагітності починай стежити за собою, і твоє тіло залишиться в ідеальному порядку.
Масаж і душ
Допомагає від розтяжок на грудях масаж. Кожен день масажуй свої груди за допомогою м'якої щітки або массажера від основи грудей до соска. Розтираю соски розкритими долонями. Всі твої дії повинні бути м'якими і легкими, щоб не нашкодити ніжній шкірі.
Запобігти розтяжки можна за допомогою контрастного душу. Він допоможе від їх появи не тільки на грудях, а й на животі. Такий душ слід приймати щодня по кілька хвилин.
Гімнастика
Вагітна жінка повинна займатися гімнастикою. Спеціально розроблені вправи допомагають тренувати м'язи і готувати їх до пологів.
Існують також вправи для запобігання розтяжок грудей.
Невелике махровий рушник скрути на рівні плечей 10 раз всередину і десять раз назовні. Виконуй вправу два рази в день.
Підніми лікті на висоту плечей, притисни долоні і здавлюй їх. Потримай кілька секунд долоні в напрузі, а потім розслаб руки.
Підніми руки над головою. Потім з напругою витягни їх і повільно опусти з розведенням у боки. Повтори вправу 5 разів.
Здійснюй обертальні рухи руками по 10 разів вперед і назад.
Ефективним для запобігання розтяжок є оливкова олія, яку треба втирати в місця їх можливого появи. Змащуй животик або груди два рази в день. Масажними рухами втирай масло в шкіру.
Креми, мазі, лосьйони
Таких препаратів на сьогоднішньому ринку предостатньо. Використовуй їх з 3 місяці вагітності. Краще вибирати засоби за рекомендацією лікаря. Використовувати їх потрібно протягом всієї вагітності.
Активність
Гуляй по кілька годин на день. Через кожну годину сидіння роби перерви на п'ятнадцятихвилинні прогулянки. Не засиджуйся в одній позі, старайся весь час бути активною.
Комментариев нет:
Отправить комментарий