Яким напоям віддати перевагу під час вагітності?

У період вагітності багато жінок починають замислюватися не тільки над тим, які продукти їм споживати, але і яким напоям слід віддати перевагу на наступні дев'ять місяців. Деякі фахівці відзначають, що єдиним правильним питвом жінки в положенні є питна вода. Однак це не так. У напоях повинно бути різноманітність.

Очищена питна вода.

Вживається вода повинна бути очищеною. Якщо ви проживаєте в селищі або ж селі, де недалеко є колодязі або ж джерела, то вам дуже пощастило. Якщо ж ви живете в місті, то якість води є величезною проблемою. Що ж робити в даному випадку? Відповідь проста - купувати чисту питну воду або ж користуватися фільтром для води. Вода, що проходить через фільтр, дуже корисна, оскільки містить кальцій і фтор.

Очистити воду можна і без фільтру. Здійснюється це шляхом відстоювання її протягом декількох годин. Однак цей спосіб не дуже ефективний, оскільки у воді залишаються хвороботворні мікроорганізми і важкі метали.

Очищена вода повинна бути використана вагітною жінкою не тільки в якості пиття, але і для приготування їжі.

Кава.

На сьогоднішній день вчені так і не прийшли до єдиної думки з приводу цього напою. Неможливо точно сказати, як кофеїн впливає на жінку в положенні і її майбутньої дитини. Деякі матусі не можуть прокинутися без чашки кави з ранку і тому відчувають себе «роздавленими». У даному випадку лікарі дозволяють пити каву, але не більше однієї чашки в день, і з обов'язковим додаванням в нього молока або вершків. Кофеїн досить швидко потрапляє в кров, активізуючи роботу мозку і м'язів. Також стрімко він проникає і в область плаценти.

У деяких випадках цей напій викликає роздратування травної системи. А надмірне його вживання може призвести до запорів у жінок в положенні. Високий рівень кофеїну спонукає нирки виробляти велику кількість сечі, в результаті чого відбувається втрата рідини, необхідних вітамінів і мінералів.

Крім того, кофеїн впливає на сон. Якщо в період вагітності жінка постійно п'є каву, то незабаром майбутня дитина просто не залишить її у спокої, адже така доза цього напою занадто велика для нього. Краще випийте на ніч склянку молока.

Якщо ж ви не можете обійтися без нього, віддайте перевагу натуральній каві, оскільки він не містить добавок.

Чорний і зелений чай.

У чаї, як відомо, кофеїну менше. Однак і з цим напоєм потрібно бути обережніше. Краще відмовитися від занадто міцного чаю. Багато фахівців рекомендують замінити в період вагітності чорний чай зеленим. Адже зелений чай насичений мікроелементами і речовинами, а також він дозволяє вивести з організму всі токсини.

Какао.

Вельми корисний напій, але і його слід вживати в обмежених кількостях. Не забувайте про те, що какао - активний алерген. Та й велика його кількість є бар'єром для засвоєння кальцію. Тому встановіть для себе норму і насолоджуйтеся

Негазована мінеральна вода.

Така вода містить мінеральні солі, які необхідні організму вагітної жінки. Але і в цьому випадку слід дотримуватися обережності. Занадто велика кількість цього напою може негативно позначитися на роботі нирок. Особливо це необхідно врахувати жінкам, які страждають від набряків.

Соки.

Рекомендується вживати тільки ті соки, які викликають довіру. На сьогоднішній день багато виробників додають в цей напій різні вітаміни, консерванти і навіть підсилювачі смаку. Тому краще приготувати сік у домашніх умовах.

Ні в якому разі не вживайте газовані напої, особливо солодкі, оскільки в їх складі містяться хімічні синтетичні речовини. Крім цього, гази активізують бродильні процеси в шлунку, що негативно позначається на здоров'ї майбутнього малюка. Вибирайте напої з розумом.